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Jumping Fitness verbessert Beweglichkeit, Koordination und stärkt den Gleichgewichtssinn. Es ist aber auch ein effektives Herz-Kreislauf-Training, das Spaß macht.
Kindern im Alter von 3 bis 7 Jahren wird eine Kombination aus Spaß, Tanz, Koordination und sozialer Kompetenz vermittelt.
Dieser Kurs ist eine Mischung aus Tanz und Fitness. Hier werden Koordination, Kondition und Kraftaufbau zu entsprechender motivierender Musik aufgebaut und gestärkt.
Functional Fitness ist ein Ganzkörpertraining der besonderen Art. Es werden verschiedene Hilfsmittel, wie Ringe, TRX-Bänder, Sprossenwand, Springseile, Balance Board, Rope, oder 4D Jumping während des Kurses verwendet, um ein sehr effektives und abwechslungsreiches Training zu gestalten.
Bodypump
Ballett für Kinder im Alter von 3 bis 7 Jahren. Den Kindern wird eine gute Körperhaltung und Koordination gelehrt, sowie ein besonderes Körpergefühl vermittelt.
Beim Boot Camp werden Ganzkörperübungen für jeden, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene angeboten. Dabei wird der Körper durch ein besonders effektives Training gestärkt. Dabei ist eine Fettverbrennung in Kombination mit Muskelaufbau spürbar.
Zu einem effektiven Training gehört auch eine Dehnung des ganzen Körpers. Durch regelmäßiges Dehnen werden Verkürzungen von Sehnen verhindert, die Gefahr von Verletzungen reduziert und Muskeln entspannt. Diese Dehnübungen können ohne oder mit Hilfsmittel ausgeführt werden (Tubes/ Faszien rolle).
Yoga ist die Vereinigung von Körper und Geist durch eine spezielle Atmung und Ganzkörperübungen nach indischer Tradition. Die Yoga-Übungen erzielen eine positive Wirkung auf die Beweglichkeit, die Kräftigung der Stützmuskulatur sowie auf das allgemeine Wohlbefinden.
Beim Box Training ist eine Mischung aus Kraft und Ausdauer. Es werden Boxschläge in verschiedenen Variationen geübt. Dabei ist sowohl Fettverbrennung als auch Kraftaufbau zu spüren.
Pilates verbessert die Körperhaltung durch neue Bewegungsmuster. Körper und Bindegewebe werden in Form gebracht. Dabei ist auch die Körpermitte mit dem „Powerhouse“ stark im Fokus.
Dieser Kurs ist ein intensives, aber gesundheitsförderndes Herz-Kreislauf- Training auf speziellen Fahrmaschinen. Je nach subjektiver Belastungssteuerung verbrennt es effektiv Fette und verbessert die Kondition.
Ganzkörper-Programme für jedermann zu intensiver Stärkung und Straffung vor allem von Beinen, Bauch, Hüfte, Po und allen weiteren figurbetonten Muskelgruppen mit und ohne Hilfsmittel (Tubes/Steps/Hanteln)
Das Zumba Programm vereinigt hypnotische, lateinamerikanische Rhythmen mit leicht zu folgenden Bewegungen und kreiert damit ein einzigartiges Fitness-Programm, das pure Party-Stimmung vermittelt.
Cross-Fit-Workout
In diesem Kurs wird mit gezielter Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Rückenmuskulatur gegen Rückenschmerzen durch Alltagsbelastung vorgebeugt. Rücken-Fit ist für alle geeignet, denn heutzutage hat fast jeder Rückenprobleme.